הערכה עצמית היא הדעה שלך על עצמך ועל היכולות שלך. ההערכה העצמית שלך יכולה להיות גבוהה, נמוכה, או שהיא ממוקמת איפשהו בין לבין. בעוד שלכל אחד יש ספקות לגבי עצמו, הערכה עצמית נמוכה יכולה לגרום לך להרגיש חסר ביטחון ומוטיבציה.
עם קצת מאמץ, יתכן שתוכל לזהות כמה דברים המשפיעים על דעתך על עצמך, כמו למשל אם אתה קרבן לבריונות, או שאתה פשוט מרגיש בודד, או שהגורמים לביטחון העצמי שלך הם בגדר תעלומה מבחינתך. כך או אחרת, יש ערימות של דברים שאתה יכול לעשות על מנת לשפר את ההערכה העצמית שלך. עוד היום.
אז בואו נדבר רגע על מספר ערכים והשימוש החיובי בהם
עם רשימה קצרה של שבעה טיפים תוכל לחזק את הביטחון העצמי שלך, וזה מתחיל עם ההבנה שביטחון עצמי אמיתי הוא לא תכונה או משה אחד ובודד, אלא מכלול של ערכים, שככל שתצליח להביא אותם לידי ביטוי, הביטחון העצמי שלך ישתפר ויתחזק. מוכן? בוא נתחיל.
שימו את עצמכם בצד של היוזם
אנשים שיש להם ביטחון עצמי, יוזמים את החיים. עשו כל יום משהו חדש, משהו ספונטני, משהו שתמיד תכננתם וטרם הספיקותם. לא משנה מה זה, העיקר שתהיו בצד היוזם.
והקול הקטן הזה שאומר לכם שחבל על המאמץ, כי אתם לא הטיפוסים האלה, שיוזמים? פשוט תנו לו להמשיך לדבר אל עצמו. תנו לו למצוא את החברים שלו שהוא יכול להפחיד. זה יכול להיות קצת קשה בהתחלה, אבל ככל שתתמידו, תמצאו את עצמכם יוזמים פעולות ומבצעים החלטות שתמיד רציתם ומעולם לא העזתם.
קחו את הזמן להוקיר את עצמכם
יש נקודה ביום שבה אתם לבד. בבוקר, ברכב, במעלית, במקלחת, לפני השינה. נצלו את הדקות האלו על מנת לחפש דבר או כמה דברים שעשיתם היום, והוקירו לעצמכם. תנו לעצמכם טפיחה על הבחירה שעשיתם, כי הרי בכל רגע נתון, יש לנו את היכולת לבחור כל דבר.
הוקרה היא דרך בטוחה להכיר ביכולות שלכם במקום להשוות את עצמכם לאנשים אחרים. כשאתם זוכרים להוקיר תודה על ההישגים שלכם, אתם יכולים להתמקד ביעדים חדשים, ולהגיע להישגים חוצי גבולות. כלומר, אם תימנעו מהשוואה של ההישגים שלכם לעומת ההישגים של אחרים. מי צריך את הלחץ הזה?
ההבדל בין נחישות לבין דיבורים על נחישות
מכירים את האנשים שעושים מנוי לחדר הכושר רק כדי להגיד שיש להם מנוי? עכשיו חשבו על האנשים שמתאמנים בחדר הכושר. הם מזיעים, מתלכלכים, עובדים לפי תכנית, מרימים משקולות, ורצים כמו משוגעים.
ההבדל בינם לבין האנשים שנרשמו לחדר הכושר אך מעולם לא ראו אותו מבפנים, הוא הנחישות. נחישות, להבדיל מהתמדה, פירושה להיות עסוקים בלעשות, להשתפר, להתקדם.
סגולות הסבלנות לעומת הצורך בסיפוק מידי
כולנו רוצים להצליח, להיות מאושרים, להרגיש שווים, כאן ועכשיו. בעולם שהוא כל כך מידי, המתנה היא משהו שאיבדנו את הסבלנות אליו. "מתי זה כבר יקרה? למה כלום לא קורה למרות שאני כל כך מתאמץ? כמה זמן עוד אצטרך לחכות עד ש…?"
אז חשוב להבין שהחיים הם מסע, ואתם יכולים לבחור איך אתם רוצים לעבור אותו. פשוט תיהנו מהדרך, ותעצרו לנשום ולאגור כוחות.
האומץ לעשות
הרגע הזה, שניה לפני שאנחנו בוחרים לעשות משהו. "כדאי? זה ילך? אני אצליח?" אז זהו, שכל עוד לא עשיתם את זה, זה בטוח לא יצליח, ובטוח לא יקרה. לכן כדי לברר אם זה באמת יצליח, פשוט עשו. קבעו עובדות!
כל תהליך מוביל למצוינות
כל תוצאה היא צמיחה, כך שאין באמת כישלון. הגישה המצוינת פירושה שמכל דבר אני צומח, לומד וגדל. גישה כזו מחזקת את שריר ההחלטות שלי, כי אני כבר אמיץ, כמו שלמדנו בסעיף הקודם, ועכשיו אני יכול לבחור, לקבל תוצאה וללמוד ממנה.
ועוד לא דיברנו על אהבה
אני מאמין שאהבה היא ערך עליון. היא ההפך מפחד. היא המפתח לתקשורת. היא ה"דבק" שמחבר בין כל האנשים, והגשה שבנינו לבין עצמנו. ככל שנאהב את הדמות במראה, נהיה מסוגלים. למה? לכל דבר שעולה בדעתנו ושמזמן חלמנו להגשים ולא העזנו. כי הקולות בראש ומה שאימא אמרה פעם, מזמן.